Kinesio tape, ¿qué es y para qué sirve?

¿Qué es y para qué sirve?

La cinta kinesio, también llamada cinta médica, es una cinta elástica que utilizan (los mejores) atletas y fisioterapeutas. Estimula el proceso de curación después de lesiones u ofrece un efecto protector preventivo contra la sobrecarga. Cuando se aplica correctamente, la cinta alivia el dolor y brinda apoyo a los músculos y las articulaciones. Incluso puede reducir las molestias de la fiebre del heno hasta en un 84 %. Le contaremos más sobre cómo funciona Kinesiotape y le daremos consejos sobre el método de aplicación correcto.

¿A qué debes prestar atención?

Si desea comprar cinta de kinesio o cinta médica, está expuesto a una gran variedad. El concepto de 'Vendaje médico' ha estado en auge en popularidad últimamente. Como resultado, las cintas de 'bajo presupuesto' y los proveedores baratos han brotado como hongos. Esto puede causar problemas. Los proveedores baratos a menudo ahorran en la calidad del producto, como una mala capa adhesiva que puede causar irritaciones en la piel, poca elasticidad o falta de fuerza adhesiva. Especialmente si quieres hacer ejercicio con kinesio tape, es útil que se mantenga en su lugar.

Una serie de cosas son importantes para ayudarle en su camino.

  • la cinta tiene certificación CE o similar (TÜV o ASTM)
  • se estira bien la cinta?
  • es la cinta resistente al agua y repelente
  • ¿La cinta es agradable para la piel?
  • la cinta permanece en la piel durante más de 3 días

 

¿De dónde viene?

Los pedazos de cinta multicolores que ves en los atletas son en su mayoría pedazos kinesiotape† El Kinesiotaping es parte de los llamados Concepto de grabación médica, que fue fundada hace más de 40 años, principalmente en Japón y Corea. Esta filosofía se basa en el hecho de que los músculos no solo son necesarios para el movimiento, sino que también determinan el flujo sanguíneo y linfático. La cinta elástica que, con las propiedades adecuadas, es capaz de sostener los músculos de la manera correcta, por lo tanto, puede desempeñar un papel importante en el funcionamiento del tejido muscular y (ayudar) a curar diversas lesiones o dolores. Por cierto, estas no son meras suposiciones, sino que se ha demostrado un efecto importante mediante una extensa investigación científica. Más tarde también se notó que la misma teoría también parecía ser aplicable fuera del tejido muscular.

¿Qué es?

Kinesiotape La cinta médica es una cinta elástica de algodón, a menudo con propiedades antialérgicas. La cinta tiene un estiramiento similar al de la piel (es decir, 140 %), pero solo se puede estirar en una dirección (a diferencia de, por ejemplo, Dynamic Tape). La capa adhesiva de la cinta se activa con el calor corporal, lo que significa que la cinta a menudo se puede usar durante varios días y es relativamente resistente, por ejemplo, al agua.

¿Qué hace?

Para la mayoría de las aplicaciones de Cinta de Kinesio se hace uso de la elasticidad relativa a la piel. Después de todo, cuando la cinta se aplica mientras la piel está estirada, la cinta asegura que la piel se levanta un poco cuando el músculo está relajado (por lo tanto, la cinta bien aplicada a menudo se puede reconocer por las crestas que aparecen, las llamadas circunvoluciones) . El principal efecto de estas curvas es que se crea más espacio en el tejido subcutáneo, lo que estimula el flujo de vasos sanguíneos y linfáticos.

Debido a una mejora de la circulación y una disminución de la presión (más espacio = menos presión), alivio del dolor† Al disminuir el dolor, puede moverse más rápido y mejor, lo que solo promueve aún más el proceso de curación. A diferencia de la cinta regular, la cinta kinesio por lo tanto promueve principalmente el movimiento, donde la cinta rígida (por ejemplo, para un esguince de tobillo) se aplica antes para limitar el movimiento. Basado en la filosofía del Concepto de Vendaje Médico, la promoción de movimientos fisiológicos solo promueve la recuperación de los tejidos.

Además de este efecto analgésico, el kinesio tape tiene otras áreas de acción. Por ejemplo, dependiendo de la técnica de fijación, puede influir en el tono de los músculos. Después de todo, la dirección de la construcción influye en el grado de tonización (tensado) o detonización (relajación) del músculo, un efecto que se puede determinar mediante un examen electromiográfico (EMG). Debido a una complicada interacción de circunstancias, la cinta "tira" hacia la base de aplicación. Entonces, si aplica la cinta desde el origen hasta la inserción de un músculo (por ejemplo, en el cuádriceps: desde el vientre del músculo en la nalga hasta debajo de la rodilla), estimula el músculo para que se acorte, para que se contraiga. En cambio, si aplicas la cinta desde debajo de la rodilla hacia arriba, favoreces que el músculo se alargue, que se relaje. El estado del músculo es una diferencia importante en las lesiones (generalmente se busca la detonización, la relajación) e inmediatamente se comprende que esto puede ser un punto complicado si la cinta se aplica incorrectamente.

Además del efecto reductor del dolor y de soporte muscular, la cinta kinesio también puede desempeñar un papel importante en el apoyo de articulaciones, drenaje de sangre y linfa estimular o vías neuro-reflexivas influenciar. Pero eso nos llevaría demasiado lejos...

¿Cura milagrosa?

Los milagros no existen. Y ciertamente no en los deportes. Está claro que el kinesio tape ha revolucionado la medicina (deportiva) y la fisioterapia en los últimos años. Que en un Campeonato de Europa de este tipo, por ejemplo, casi todos los decatletas tengan un trozo de cinta de color en algún lugar, no debería sorprender. Estos deportistas llevan su cuerpo al límite y seguro que en un gran campeonato ya hay deportistas que, aunque sufran dolores, todavía quieren morder la bala. El decatleta bielorruso andrei krauchanka fue el ejemplo más extremo de esto anoche (ver video más abajo, aunque estuvo especialmente incluido en las imágenes de la BBC y solo fue muy claro). El hombre caminaba, pegado con Cinta KT, a trekkelegs en su cierre 1500m. Krauchanka logró limitar el daño a sus competidores más cercanos y, por lo tanto, ganó la medalla de oro en el decatlón. No es ideal para deportes como ese, pero si 1500 metros es lo único que te separa de un título europeo, entonces todas las ayudas son bienvenidas.

¿Donde comprar?

Kinesio tape, Sport tape o Medical tape están a la venta en cada vez más lugares. Piense en supermercados de descuento como Kruidvat o Action, pero también en farmacias e incluso en ferreterías. Sin embargo, cada vez hay más una gran diferencia de calidad, como ya hemos mencionado.

Por supuesto, también puede pedir una cinta de kinesio en línea. Esto se puede hacer en grandes tiendas web o mayoristas individuales como Intertaping.BV.

Intertaping se especializa en el asesoramiento y distribución de cintas médicas, cintas de soporte y productos relacionados para terapeutas profesionales, fisioterapeutas, terapeutas deportivos y atletas (semi) profesionales. Vendemos diferentes marcas de kinesio tape en diferentes colores. Puede encontrar más información sobre otros tipos de kinesio tape aquí:

 

Acutop (de la casa) Nasara Temtex Cinta KT